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題名にトレーニング後と書きましたが、時間的にトレーニングできない日や、昨日結構キツめのトレーニングした日とかの軽いトレーニングなどを考えていた折、サイクリストヨガなるものを発見！   元はと ...

だんだん奈良も秋の気配から、本格的な秋に向かってますね。 そんな中、台風がまた近づいてはいますが、今回は日本海を北上するようで奈良には関係ないかと思いきや、風が強いし天候も予測しにくくなりますね。とい ...

徐々にトレーニング強度を上げ始め、その分疲れも溜まるためにトレーニングを休む日もちらほら出てきました。 筋肉痛があったりとかで4キロぐらい散歩で終わる日が挟まります。しかし心だけは前を向けているつもり ...

前回の記事でビタミンCはいいよ〜って話を書きましたが、じゃあどう摂るの？どう選ぶの？って話を今回書きます。 あくまでこれは私の私見ですのでご注意あれ。 これまででビタミンCが血管造成やお肌のケアに必要 ...

学生時代から別にこの道のプロでは無いけれど、興味があるのが栄養学。今まで普通の家庭用栄養学の本から、分子栄養学とかまで色々読み漁ってきました。(分子栄養学とかは専門では無いので読んでる時はわかったつも ...

先の息子のビワイチ合宿で、車サポートで重要だったものは色々ありますが、やっぱり補給。夏の終わりの琵琶湖は暑いです。ビワイチの日は小雨降る中だったので、熱中症の心配は薄れましたが、10時間越えのサポート ...

息子が所属するMTBチーム 846limited はMTBのチームと言いますか、MTBを軸に自転車競技とMTB自体の振興に勤めているわけです。高校生までの限定チームな為limitedの文字があるわけす ...

トレーニングの負荷を徐々に高くしていくと、直面するのが筋肉痛…筋肉疲労によるダルさなどなど。 先日書いたBCAAによるケアは功を奏して、ダルさはあまり感じなくなりました。しかし意図はしていないものの筋 ...

2019年も台風の話題が尽きず、不安な晩夏から秋に向かってます。これを書いている今日も台風15号が関東に向かってます。どうか大きな被害が出ないよう祈るばかりです。   そんな中 昨日久々に矢 ...

長いこと取り組んでいたLSDも夏休みの終わり、息子のチームの合宿にて伴走3日で200キロを持って終わりにしました。   それから足首とかなんだか痛いなあ…ということでボチボチ練習再開を…と思 ...